Что делаем?
1. Признаем, что проблема есть.
Достигаторство и «синдром отличницы» мешают признаться, что временно я не терминатор.
Во время болезни повреждаются нервные клетки, а следствием будет синдром ВСД. Когда все тело работает не так: то потливость, то тошнота, то сердце колотится. Страдает когнитивная функция, становится сложно думать. Друг-юрист, тяжело переболевший короной, 2 мес. после выздоровления брал отпуска и отгулы за свой счет, потому что: "читаю документ, но не понимаю о чем он". А кто-то забывает слова. Проблемы с настроением, концентрацией, отсутствие желания что-либо делать. Нашли симптомы - бегом к врачу.
2. Понадобится медикаметозная терапия.
Коллеги-неврологи рекомендуют прием ноотропов (препараты, улучшающие функцию мозга). Например, цераксон в комбинации с диосмином (он уменьшит отёчность).Иногда назначают капельницы с мексидолом. Себе я запланировала курс лаеннека (плацентарный препарат). Но это серьезное лечение, требующее индивидуального подхода и консультации профильного специалиста, самостоятельно не назначайте.
3. В более легких случаях: санаторно-курортное лечение. По возможности купите путевку в санаторий или абонемент на массаж. Возьмите отгул или отпуск. Минимизируйте ежедневную рутину и рабочие задачи.
4. Физические нагрузки. Вставайте с кровати и отправляйте себя на пешую прогулку, начните хотя бы с этого. Далее добавьте фитнес и гимнастику.
5.Дыхательные упражнения на 5-10 минут день – отличная терапия, советуют все врачи.
6.Упражнения на тренировку памяти и сохранения молодости мозга. Подруга невролог советует приложения «Викиум» и «Нейронейшн» ВСЕМ старше 35 лет ежедневно и пожизненно. Они помогают образованию новых нейронных связей и не дают «засохнуть мозгу».
А если восстановление вам не по карману, то оцените свой возраст, количество ресурсов и энергии. То, что в 25 организм выдержит легко, в 45 приведёт к необратимым последствиям.
